Cegah Ngantuk Saat Perjalanan Mudik

Mudik lebaran dengan menggunakan kendaraan pribadi masih menjadi mode transportasi favorit para pemudik jelang Hari Raya Idul Fitri 1443 Hijriah.

Selain dapat menekan budget perjalanan, pulang kampung menggunakan kendaraan pribadi cenderung lebih nyaman dan fleksibel. Bagi kamu yang hendak melakukan perjalanan mudik lebaran dengan menggunakan kendaraan pribadi, ada banyak hal yang harus dipersiapkan.

Selain harus memastikan kondisi kendaraan dalam keadaan baik, calon pemudik juga harus memperhatikan kesiapan daya tahan tubuh. Terutama bagi kamu yang hendak mengemudikan mobil selama berjam-jam ke kampung halaman.

Salah satu problematika menahun para pengemudi saat melakukan perjalanan mudik lebaran adalah rasa kantuk. Apalagi, jika kamu tidak terbiasa mengemudi dan melakukan perjalanan jauh.

Mengantuk saat berkendara bukan hanya membahayakan kamu dan keluarga, tetapi pengemudi lain di jalanan. Berikut 5 tips yang dapat kamu coba agar terhindar dari rasa ngantuk saat berkendara selama mudik Lebaran.

        1. Tidur Cukup

Hal pertama dan yang penting untuk diperhatikan adalah, memastikan tubuh kamu sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup sesaat sebelum berkendara. Cobalah untuk mendapatkan jumlah tidur yang sehat.

National Sleep Association menyarankan tidur siang sebelum mengemudi dapat memberikan banyak manfaat bagi kondisi mental kamu selama mengemudi.

Bahkan dari hasil riset AAA Foundation for Traffic Safety menjelaskan bahwa, resiko berkendara saat mengantuk sama besarnya seperti mengemudi dalam keadaan mabuk. Karena hal tersebut, kamu perlu memperhatikan kecukupan waktu tidur sebelum melakukan perjalanan.

        2. Menyalakan Musik

Beberapa musik favorit dapat membantu kamu untuk lebih fokus dan tetap waspada. Putar beberapa lagu yang kamu tahu sehingga kamu bisa bernyanyi bersama dan merangsang fokus otak.

Kamu dapat memutar lagu yang cukup energik untuk menjaga agar tetap terhindar dari rasa kantuk. Baik itu musik dangdut, blues, country, pop rock, atau metal, untuk menemani perjalanan kamu.

Musik dipercaya akan mempengaruhi tingkat kewaspadaan, yang dapat membantu kamu tetap fokus di jalan.

        3. Minum Kafein

Kafein merupakan stimulan paling populer untuk menghalau rasa kantuk. Kandungan kafein dapat membuat kamu terhindar dari rasa mengantuk, jadi mengapa tidak mencobanya saat mengemudi?

Satu cangkir kopi dapat membantu mengurangi efek dari kurang tidur, yang dapat membuat kamu mengantuk saat mengemudi sehingga dapat menurunkan risiko kecelakaan karena mengantuk pada perjalanan jauh.

        4. Berinteraksi dengan Penumpang Lain Saat mudik Lebaran

Kamu dapat mengajak anak atau mungkin istri untuk berinteraksi dan melakukan obrolan-obrolan ringan untuk mengusir rasa sepi yang dapat menimbulkan kantuk pada diri.

Meskipun anak atau istri kamu tidak dapat menggantikan dalam mengemudi, setidaknya mereka dapat menjadi teman perjalanan yang baik, sekaligus menjadi pengingat agar senantiasa berkendara dengan hati-hati dan waspada.

        5. Menepi saat Mengantuk

Jika rasa kantuk sudah tak dapat ditahan, tak ada salahnya menepi sejenak untuk sekedar meregangkan badan dan beristirahat sebentar. Mengemudi dalam waktu lama jelas membuat badan pegal dan suntuk.

Istirahat dapat membuat badan terasa kembali lebih segar dan membantu menghindarkan kejadian yang tidak diinginkan selama mudik Lebaran.

Yuk, jaga kondisi tubuh tetap prima dengan beristirahat saat lelah melanda.